Pomper quand ça vous pompe. Exercice de sophrologie par Gaëlle Piton, sophrologue à Saint-Denis

Besoin d’évacuer la pression et de lâcher prise ? Voici un petit exercice facile, rapide et efficace. Debout, les pieds bien ancrés dans le sol, prenez quelques instants pour vous connecter à vous-mêmes, à votre souffle, à votre respiration. Puis soufflez profondément afin de vider vos poumons. Prenez une grande inspiration et sur la rétention de l’air (en apnée comme dans le Grand Bleu !) faites quelques mouvements de pompage des épaules de haut en bas pendant quelques secondes. Puis sur une forte expiration, relâchez votre corps. Accueillez toutes les sensations qui se présentent et renouvelez l’exercice plusieurs fois.  Nettoyage garanti !

Pour prendre RDV avec Gaëlle Piton soit en présentiel au cabinet de Saint-Denis soit en téléconsultation, vous pouvez utiliser le site doctolib ou la page contact 

© Gaëlle Piton Sophrologue Saint-Denis 93- Coach Saint-Denis 93 - Sophrologie Saint-Denis 93-Coaching Saint-Denis- Coaching d'artistes- Mindfulness -Méditation Saint-Denis 93-Journaliste- Formatrice- Auteure de l'ouvrage "La méditation, c'est la vie!" aux Editions First - Speaker TEDx- Conférencière

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