No stress, vous êtes en lieu sûr!Sophrologie Saint-Denis

Un exercice proposé par Gaëlle Piton sophrologue à Saint-Denis

Voici un exercice qui vous permettra de vous ressourcer quand vous en avez besoin. Prenez le temps de trois grandes respirations pour bien vous installer dans une posture confortable. Puis fermez les yeux et laissez venir dans votre imagination un lieu –réel ou imaginaire – très tranquille, très agréable. Laissez venir les couleurs, les odeurs, les sons, les saveurs...toutes les sensations que vous procure cet endroit calme, serein, apaisant. A chaque fois que vous inspirez l’air, imaginez  que toutes ces sensations s’amplifient...et quand vous expirez, sentez tout votre corps se remplir progressivement de tout ce bien-être. Profitez pleinement pendant quelques instants...et rouvrez les yeux.

Pour prendre RDV avec Gaëlle Piton soit en présentiel au cabinet de Saint-Denis soit en téléconsultation, vous pouvez utiliser le site doctolib ou la page contact 

© Gaëlle Piton Sophrologue Saint-Denis 93- Coach Saint-Denis 93 - Sophrologie Saint-Denis 93-Coaching Saint-Denis- Coaching d'artistes- Mindfulness -Méditation Saint-Denis 93-Journaliste- Formatrice- Auteure de l'ouvrage "La méditation, c'est la vie!" aux Editions First - Speaker TEDx- Conférencière

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