"La méthode consiste à poser cadre et objectifs en fonction du coaché. Gaëlle tend un miroir en renvoyant la parole pour une prise de conscience par l’intéressé lui-même. Cette méthode, je l’ai éprouvée. J’avais demandé à Gaëlle de m’aider à préparer une prestation orale en quelques semaines. Elle n’avait rien à m’apporter sur le contenu. Nous avons travaillé sur le contexte et l’environnement. En trois séances, en m’appuyant sur mon expérience et sur mon ressenti, elle m’a fait prendre conscience, des conditions nécessaires pour faire la meilleure présentation dont j’étais capable. J’ai identifié avec elle mes leviers d’action, que j’ai actionnés en amont du jour de présentation, le jour même, dans les minutes qui précèdent et pendant ma prestation. Grâce à son accompagnement, j’ai fait tout ce qui était en mon pouvoir pour donner le meilleur de moi-même à l’instant T. Le plus intéressant, c’est l’effet direct que cela a produit sur l’auditoire. Et le plus beau, c’est la satisfaction et le plaisir vécus dans cette nouvelle expérience, en pleine conscience. Ce coaching a eu lieu en 2015. Depuis, dès que je dois présenter un projet, assurer une formation devant un groupe, je réutilise mes leviers d’actions que j’avais identifiés alors. Aussi dès que je sens que la situation risque de me stresser, je sais de suite quelles sont les conditions à créer pour retrouver du confort et de l’assurance ». Catherine Zadovska    

"Quand j'ai contacté Gaëlle pour un coaching, j'étais à un carrefour professionnel. J'accédais prochainement à un haut poste à responsabilités, plus tôt que je ne l'avais imaginé. C'était un passage, une transition importante. De cette problématique assez cernée sur comment je pouvais gérer au mieux cette prise de poste, on a assez vite élargi à un travail identitaire. Le pro touchait au perso, à ma vision de la vie, de la famille, à mes postures... Ce qui a été très fort c'est le sentiment d'être guidée, et jamais dirigée. Gaëlle ne jugeait pas, elle suggérait des pistes d'exploration, elle éveillait des ressentis. Notre travail a permis que je creuse ma créativité, que je crée mes propres outils pour affronter cette épreuve, tienne le cap et garde le lead au mieux. Petit à petit, ce que je croyais initialement insurmontable a fini par être un jeu. Plus largement, J'ai commencé à verbaliser ce que j'avais vraiment envie de faire de ma vie: de l'entrepreneuriat et de l'artistique. Avec Gaëlle, j'ai réfléchi sur ce choix. Comment allais-je m'autoriser à réaliser la vie que j'avais profondément envie de vivre? Par manque de confiance et d'audace, je gardais jusqu'ici cette facette essentielle de moi dans ma chambre ! Un an après cet accompagnement, mon projet démarre bien, j'ose maintenant assumer mes casquettes de danseuse et chef d'entreprise. Il m'arrive de ressortir ma petite mallette de coaching et de me dire "quel chemin parcouru ! ".  C'est devenu un petit rituel, et ça rassure dans les moments de doute. Vous l'aurez compris, le coaching avec Gaëlle c'est la qualité assurée. Merci pour tout ! " L.

Témoignages de personnes accompagnés en sophrologie

"Merci pour ces séances avec vous, elles m'ont beaucoup apportées, beaucoup plus que ce que je pensais, et c'est comme une onde qui diffuse encore. 

Cela fait quelques jours que j'arrive à mettre des mots sur un sentiment qui m'habite depuis plus d'un an : je flotte. Et aujourd'hui, c'est le mot ancrage qui est là, comme une résolution. Ça résonne avec ce qu'on a fait ensemble, avec mon travail artistique. Je suis contente de voir ce mot surgir des profondeurs." E. 

"Une sophrologue à l'écoute qui grâce à sa méthode permet un réel progrès!"

"J'ai suivi mon premier cours de sophrologie après une énième crise d'angoisse, sur les conseils d'une amie. Dès la première séance, Gaëlle s'est montrée à l'écoute et a pris note de tous ce qui me dérangeait et ce qui causait mes malaises. Après avoir appris et pratiqué les exercices de respiration de base, les séances débutent seulement en fonction de nous, ce que nous aimerions travailler en particulier, approfondir etc ... Le plus est sans doute le fait que l'on enregistre la séance afin de pouvoir pratiquer chez nous ce qui permet un réel progrès. Grâce au soutien et aux exercices de Gaëlle je suis devenue plus détendue et à l'écoute de mon corps, moins angoissée , et j'ai pu passer mon Bac sereinement sans aucun stress ! Encore merci Gaëlle !" Lucile G.

« La Sophrologie, c'est un peu comme un rendez-vous avec moi-même. Une pause que je m'octroie dans ma semaine, où je prends le temps d'écouter ce qui se passe à l'intérieur. Le corps est un grand bavard, à partir du moment où on lui prête une oreille. Depuis que j'ai commencé ce travail avec Gaëlle, je découvre des sensations inconnues. C'est d'abord une circulation légère entre les différentes parties de mon corps. Chaque séance est différente de la précédente. La découverte de mon corps me paraît un chemin immense ! Parfois, je viens réveiller une Vivance, une petite poche d'énergie qui me fait frissonner de bien-être. Il arrive que longtemps après une séance, je garde en mémoire cette sensation. Il y a des endroits de mon corps avec lesquels il m'est plus facile de communiquer, d'autres moins. Mais c'est cela aussi la Sophrologie, un travail qui avance peu à peu vers plus de connaissance de soi. Il y a d'ailleurs un terme que j'ai appris en séance, c'est "l'accueil", sans jugement et sans préjugé. C'est un concept qui entre en résonance avec mon quotidien, dans ma recherche de mieux -vivre l'instant. J'ai également ancré des gestes que je réutilise au quotidien, lors d'un moment de stress ou de tension afin, presque mécaniquement d'évacuer un trop plein. La sophrologie me permet aussi d'expérimenter dans l'invisible. Guidée par la voix de Gaëlle, il m'est arrivé de partir en voyage, dans le soleil ou dans un rêve et laisser libre cours à mon imagination. J'ai d'ailleurs eu grand plaisir à réécouter cette séance que j'avais enregistrée. Je me rends compte de la valeur de ces images qui surgissent du fond de moi, comme des rêves enfouis, et qui me donne des clefs pour mieux comprendre qui je suis. Je sens que j'ai encore des foules de choses à apprendre, mais le simple fait de prendre rendez-vous avec moi-même me permet de mieux me vivre. Merci pour ces beaux moments. » Camille, 29 ans

«J’étais curieux de voir ce qu’était vraiment la Sophrologie. Je trouve que c’est une méthode très relaxante qui me fait penser à d’autres méthodes comme le yoga ou la méditation. La séance que nous avons faite m’a permis de me recentrer sur mon ressenti et sur mon corps au moyen de la voix de la Sophrologue. Si j’en ressens le besoin, je n’hésite pas à refaire la séance. » Philippe, 32 ans  

D'autres témoignages par ici

© Gaëlle Piton - Écrivaine - auteure - journaliste- animatrice TV. Accompagnement sophrologie méditation & coaching. Sophrologue & coach- Formatrice et Conférencière - Artiste - Séances et formations en ligne- Cabinet à Taverny (95) Val d'Oise