Viens, on se prend la tête! Automassages par Gaëlle Piton, sophrologue à Taverny (95) et en visio

En ces périodes parfois délicates , quoi de mieux que des petits gestes qui nous permettent de retrouver la détente et l'apaisement? Aujourd'hui, je vous propose un automassage de la tête et du cuir chevelu (ainsi, besoin de personne, vous pouvez pratiquer en toute autonomie) Asseyez-vous sur une chaise, devant une table ou un bureau sur lequel vous pouvez poser vos coudes. Commencez par réchauffer la paume de vos mains et vos doigts en frottant énergiquement vos mains l’une contre l’autre. Puis, avec le bout des doigts, prenez le temps de masser l’intégralité du cuir chevelu (petits mouvements circulaires par exemple) puis vos tempes et vos oreilles (le lobe notamment). Vous pouvez rythmer l’exercice avec quelques respirations douces, apaisantes afin de profiter pleinement de ce moment de détente. Vous êtes prêt(e) et rechargé(e) pour continuer votre journée ! Prenez soin de vous. Gaëlle

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© Gaëlle Piton - Écrivaine - auteure - journaliste. Accompagnement sophrologie méditation & coaching. Formatrice et Conférencière - Artiste - Séances et formations en ligne- Cabinet à Taverny (95) Val d'Oise