Les bienfaits de la respiration abdominale par Gaëlle Piton sophrologue à Taverny

Se détendre avec la sophrologie

Gaëlle Piton sophrologue Taverny sophrologie Taverny Val d'Oise

La respiration abdominale contribue naturellement à la détente et à la relaxation. Prêt(e)? Inspirez par le nez en gonflant le ventre. Gardez l'air pendant quelques secondes. Expirez par la bouche en rentrant le ventre. Restez les poumons vides pendant quelques instants. Fermez les yeux et imaginez votre ventre comme un ballon ou encore pensez au mouvement des vagues. Bonne détente!

© Gaëlle Piton - Écrivaine - auteure - journaliste. Accompagnement sophrologie méditation & coaching. Formatrice et Conférencière - Artiste - Séances et formations en ligne- Cabinet à Taverny (95) Val d'Oise

Catégories : sophrologie, sophrologue, bienetre, respiration, relaxation, detente, developpementpersonnel, respirationabdominale, vague

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