Préparation mentale du sportif

Jean Fournier définit la préparation mentale comme la «préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». Psychologie du Sport et de la performance, 2012

 

Mon travail consiste à donner aux sportifs des outils leur permettant d’améliorer et optimiser leurs performances techniques (et artistique pour ce qui concerne des sports comme le patinage, la GRS, la natation synchronisée etc.) dans le respect de l’individu, de son équilibre et de son épanouissement.

 

Les outils

 

Mon approche utilise à la fois les outils de la sophrologie et de la mindfulness (respiration, détente musculaire, visualisation, travail sur le schéma corporel) ainsi que des techniques du coaching notamment cognitivo-comportemental (ex : travail sur les croyances limitantes susceptibles de freiner la performance, dépasser les erreurs récurrentes, ...) que ce soit en individuel ou en collectif (approches en co-développement, intelligence collective).

 

Ma volonté est de rendre le sportif autonome et responsable.

 

Dans quel but ?

-       développer la confiance en soi

-       mieux gérer son stress

-       entretenir sa motivation

-     rester positif

-       améliorer sa concentration, sa mémorisation

-       favoriser la récupération

-     identifier et gérer ses émotions

-       meilleure connaissance de soi

-       équilibre entre identité personnelle et identité d’athlète

-       améliorer ses capacités de récupération

-       meilleur sommeil

 

Le travail peut s’effectuer à la fois sur le lieu de la pratique sportive ou en cabinet/salle.

 

© Gaëlle Piton Sophrologue Paris 6 - Coach Saint-Denis 93 - Sophrologie Paris 6-Sophrologie Saint-Denis 93-Coaching Paris 6- Coaching Saint-Denis 93- Coaching d'artistes- Mindfulness -Méditation Pleine Conscience-Journaliste- Formatrice