ARTICLES AVEC LE TAG : "relaxation"


23. février 2017
La respiration abdominale contribue naturellement à la détente et à la relaxation. Prêt(e)? Inspirez par le nez en gonflant le ventre. Gardez l'air pendant quelques secondes. Expirez par la bouche en rentrant le ventre. Restez les poumons vides pendant quelques instants. Fermez les yeux et imaginez votre ventre comme un ballon ou encore pensez au mouvement des vagues. Bonne détente!

20. février 2017
Envie d'une pause? Et si on en profitait pour bien s'ancrer? Debout, les deux pieds légèrement écartés (à hauteur de votre bassin), posés bien à plat sur le sol. Respirez tranquillement et essayez de relâcher votre corps partie par partie. Les yeux fermés, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s'enfoncer de plus en plus profondément dans le sol. Laissez venir l'image d'un arbre, celui de votre choix. Un arbre solide aux branches déployés...sous le...

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