J’accompagne les sportifs de tous niveaux qui souhaitent améliorer leurs performances, gérer le stress des compétitions et prévenir les blessures grâce à la sophrologie et au coaching mental.

Mon travail consiste à donner aux sportifs des outils leur permettant d’améliorer et optimiser leurs performances techniques (et artistique pour ce qui concerne des sports comme le patinage, la GRS, la natation synchronisée etc.) dans le respect de l’individu, de son équilibre et de son épanouissement.

Mon approche utilise à la fois les outils de la sophrologie et de la mindfulness (respiration, détente musculaire, visualisation, travail sur le schéma corporel) ainsi que des techniques du coaching notamment cognitivo-comportemental (ex : travail sur les croyances limitantes susceptibles de freiner la performance, dépasser les erreurs récurrentes, ...) que ce soit en individuel ou en collectif (approches en co-développement, intelligence collective).

Ma volonté est de rendre le sportif autonome et responsable.

Le travail peut s’effectuer à la fois sur le lieu de la pratique sportive ou en cabinet/salle.

• développer la confiance en soi
• mieux gérer son stress
• entretenir sa motivation
• rester positif
• améliorer sa concentration, sa mémorisation
• favoriser la récupération
• identifier et gérer ses émotions
• meilleure connaissance de soi
•  équilibre entre identité personnelle et identité d’athlète
•  améliorer ses capacités de récupération
• meilleur sommeil

• Séances individuelles de sophrologie pour la préparation mentale avant les compétitions
• Techniques de relaxation et de visualisation pour améliorer les performances
• Ateliers de groupe sur la gestion du stress et la récupération après l'effort
• Plan de suivi personnalisé pour chaque sportif

© Gaëlle Piton - Sophrologue coach et instructrice en méditation de pleine présence. Auteure d'ouvrages de développement personnel- Journaliste - Conférencière- Formatrice- Artiste - Séances et formations en ligne- Méthode Danser sa vie®️